国家中医药管理局于2026年5月29日(星期五)下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑儿童青少年健康成长”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家出席，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 董云龙

　　各位记者朋友们，大家下午好。今天我们举行2026年中医药健康促进系列发布会第五场，主题为“中医药护佑儿童青少年健康成长”，将为大家讲解中医药对儿童青少年健康成长常见问题防治和日常保健方法等。出席今天发布会的嘉宾有：河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师丁樱女士，北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任王俊宏女士，上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师、康复中心主任韩海琼女士。

　　临近“六一”国际儿童节，儿童青少年健康成长备受家庭与社会关切。中医药在护佑儿童青少年健康成长方面底蕴深厚。《黄帝内经》指出小儿具有“脏腑娇嫩、行气未充”的生理特点。在临床实践中，中医药通过汤剂、推拿、药膳食疗等疗法调和阴阳、健脾益智、疏肝安神，为儿童青少年全周期健康管理提供了切实可行的方案。

　　一直以来，我局高度重视儿童青少年健康中医药相关工作。一是发挥中医药在儿童青少年健康中的促进作用。会同国家卫生健康委等部门共同开展儿童青少年“五健”促进行动，加强儿童青少年肥胖、近视、心理行为异常、脊柱弯曲异常和龋齿等防治。将0-36个月儿童中医药健康管理纳入家庭医生签约包，2025年累计服务2420万人次。二是向儿童青少年传播中医药文化和科普知识。“十四五”以来策划组织“端午艾草香关注眼健康”“守护脊柱健康中医药在行动”等校园中医药文化主题日活动，全国现有155家中医药文化宣传教育基地，鼓励这些基地面向儿童青少年开展研学体验活动，普及中医药健康养生知识。三是加强专科建设，优化资源布局。会同国家卫生健康委等部门联合开展“儿科和精神卫生服务年”行动，指导各地加强中医医院儿科建设，截至2025年底，全国三级公立中医医院都能提供儿科服务。积极推广中医医疗技术，将小儿推拿、中药贴敷等技术纳入中医医疗技术手册，相关技术操作简便，见效快，广受群众欢迎。四是加强标准建设，完善诊疗规范。组织修订发布小儿哮喘、厌食等4项中医儿科行业标准;推动行业学会发布《中医药防控儿童青少年近视指南》等62项团体标准，以及青少年特发性脊柱侧凸症、抽动障碍等7项国际标准，不断提升儿科疾病诊疗的标准化、规范化水平。五是加强科研支撑和人才培养。通过国家重点研发计划“中医药现代化”重点专项，立项儿童型中成药改良、中西医综合防控儿童青少年近视等项目9项。在国家中医药局中医药传承创新中心平台建设中，支持内蒙古自治区国际蒙医医院等8家单位聚焦小儿肺炎、儿童肾脏病等疾病开展系统化研究。推动一批中药新药获批上市，为临床提供更多安全有效的中医药方案。通过实施中医药特色人才培养工程(岐黄工程)，遴选培养了一批中医儿科相关专业领军人才、中医药青年拔尖人才，同时支持建设了一批中医儿科相关专业的高水平中医药重点学科和全国名老中医药专家传承工作室。

　　下一步，我局将紧扣儿童青少年健康成长需求，充分发挥中医药在预防保健、疾病防治和康复调养中的特色优势。同时，加强科普宣传，引导孩子和家长养成良好生活习惯，共同守护儿童青少年健康成长。

　　我的介绍就先到这儿，下面请各位记者朋友提问，提问前请先通报一下所在的新闻机构。

　　新华社记者

　　中医如何认识孩子的生长发育规律和特点?日常生活中如何运用中医药方法呵护孩子健康成长?谢谢。

　　河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师 丁樱

　　感谢你的提问。从中医的角度，儿童是“稚阴稚阳”之体，也就是脏腑娇嫩、形气未充，无论从物质基础到生理功能都是发育没有完善的状态，所以在这个时候，无论是各个脏腑、气血都是幼稚的、不完善的，尤其是肺、脾、肾这三者尤其虚弱。所以，我们在临床当中、在生活当中一定要关注、重视这个特点。也就是说，不要随便地乱“补”，也不要随便的乱“攻”，在饮食、生活、治疗当中都应注意这些问题，稍有不慎就可能出现问题。在临床，我们往往从这几个方面来考虑。

　　第一，喂养问题。小儿喂养是非常重要的，按照中医的理论要顾护脾胃，脾胃是后天之本，对孩子的生长发育特别重要，所以家长一定要遵循“乳贵有时，食贵有节”的原则。现在我们一般家长对孩子过度溺爱，喂养经常是过度的，生怕吃得少，这是不恰当的，应该是避免过度喂养，避免强迫进食，这是要注意的。另外，要注意定时定量，孩子要规律地喂养，才能够保证他的脾胃消化。还有一个，喂养原则由细到粗，婴儿时期乳类为主，后期要添加辅食，到幼儿时期接近成人的饮食。另一个是由少到多，不要一下突然增加很多的食量，总体来讲要循序渐进，才能保证孩子的脾胃功能。还有一个是挑食、厌食，或者经常有积食的孩子，中医说是脾胃功能出问题了，从现代医学的角度，消化功能障碍。出现这些问题的时候，用中医健脾、消食的药物，就能解决一些功能性的问题。比如说山药米粥、大米粥、小米粥、山楂炒麦芽，就可以帮助消化，中医有很多传统方法，我只是举个例子。另外，我们也特别提醒的是要注意，不要让孩子过度吃补品，像人参、鹿茸等等这些大补之品、大热大寒之品，都是我们在儿童时期要非常慎用的，一般不要用，没有明确的病理指征是不能用的，刚才讲孩子的肌体状态是非常脆弱的，所以一定要注意这方面。

　　第二，要顺应时令。中医非常讲究“天人相应”，也就是要尊重天气、气候、季节，不同的季节采用不同的食材和护养的方法。小儿脾胃是比较娇嫩的，所以就需要家长对孩子的起居、穿戴做到有度，这个度就是天热的时候要注意及时更换衣服，天寒的时候也是这样。有时候家长过度地呵护，天很热还穿很厚等等这都是不合理的，一定要寒温有度。

　　再一个是在季节交换的时候容易生病，出现流行病，所以在这个时候对孩子的呵护要更加细致。小孩就像树苗，非常嫩，在天气变化的时候要注意及时地更衣。当然以前说春捂秋冻，春天不要太早地减衣服，秋天不要加得太厚，护养方面家长要精细。中医有一些很好的办法，比方说按揉肺俞、足三里穴位。家长就可以做，给孩子晚上睡觉前、休息的时候按按这个穴位，可以提高孩子的免疫力。我们中医还有个很好的办法，把芳香的药，比方藿香、佩兰，这些芳香化湿的药，做成香囊，马上端午节就要来到了，端午节都有佩戴香囊的传统和习惯，芳香药物能够驱虫，所以到一定季节可以用佩戴香囊来预防感冒等等。

　　第三，要保证孩子有充足的睡眠，睡眠无论对成人还是儿童都非常重要，儿童就更重要，孩子的大脑发育、生长发育都离不开睡眠。中医说睡眠跟肾气有关，生长发育跟肾气有关，肾气充足才能保证他的生长发育，要保证夜间的充足睡眠，小孩生长激素分泌的高峰就是在夜间12点左右这个阶段。孩子们要早睡早起，在保证充足睡眠的情况下，有饮食生活的呵护，还有睡眠的保证，这样才能使孩子更好地成长。在生活当中，还有个好习惯，要泡脚，这是冲澡不能替代的，泡脚能促进孩子很好地睡眠，中医很早就有这个记载。另一个，可以捏脊、按摩腹部，这些方法都能够有助于安神助眠。

　　第四，就是要注意多接收阳光，促进阳气的生发。水是生命的基本保证，阳光也是非常重要的，现在的孩子大多数一起来就上学、上幼儿园，见阳光的时候是很少的。国家非常重视孩子们的体育课、运动，但很多运动都是室内运动，接受采光的时间太少，我们要教育、宣传孩子们去享受充足的阳光，对孩子生长发育也是很重要，多接受阳光是有助于他们的生长发育的。

　　还有，运动也是非常重要的，生命在于运动，儿童更是这样，爱运动的孩子健康体质就更好一些，推荐八段锦、跳绳、摸高等等，这些都有助于生长发育和增强体质，促进骨骼肌肉的发育。

　　第五，要注意情志调节，调畅情志，疏肝理气。这主要针对大龄儿童，大龄儿童的学业压力非常大，他们经常会有些心理问题，这几年，我们发现儿童时期自闭、抑郁发病率增高，按我们中医就是肝气郁结、情志不畅导致的，当然跟大脑、跟心理都是有关系的。我们要想让孩子们减少这些问题的发生，就要保证睡眠，要注意教育，要让孩子心情舒畅。我们中医说疏肝理气，对孩子的教育方法是非常重要的。家庭教育、学校教育都要让孩子心情舒畅，在孩子心情舒畅的情况下去学习、运动，才能有利于健康。

　　总之，我们中医护佑儿童的成长，非常强调“顺应天性、培补正气”，以平和的食疗、推拿、运动和生活调理来促进孩子在自然的节奏当中茁壮成长。

　　谢谢。

　　总台中国之声记者

　　当前儿童青少年的课业负担是比较重的，平时也是久坐不动，可以通过哪些手段来锻炼放松?谢谢。

　　北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任 王俊宏

　　这是一个非常好的问题，儿童青少年处于生长发育的关键期，中医强调“顺应天性、动以养神”。日常的锻炼是必不可少的，但是也不要追求高强度的运动，关键在于“温和、持续、形神共养”。在众多的运动方式中，推荐孩子们练习中医传统的导引术——八段锦。它动作舒缓、易学易练，能很好地帮助孩子们舒展筋骨、改善日常体态;同时通过动静结合，有助于放松身心、提升专注力。

　　下面我们推荐2个八段锦的简易动作，每个动作配合口诀和想象，让孩子们乐于参与。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 董云龙

　　今天我们也特别邀请了北京体育大学彭翔吉先生给大家现场演示部分八段锦动作。

　　北京体育大学 彭翔吉

　　我给大家推荐两个动作，第一个动作是八段锦的左右开弓似射雕。

　　方法是：两脚打开，两手捧于腹前，左脚向左开步，两手搭腕于胸前，左手变八字掌，右手变龙掌，然后缓慢下蹲，两手对拉，一拉一推，马步下蹲，舒胸展体。然后向右转头推掌，缓慢左脚回收，两手再捧于腹前。右侧动作同左侧动作，开右脚搭腕，拉弓射箭，舒胸展体，摆手转头，落手收脚并步。

　　这个动作对于青少年来说可以非常好地舒胸展体，可以改善背部舒展，提升肺活量。另外，马步下蹲可以增强腿部的肌肉力量。

　　第二个动作，我给大家推荐摇头摆尾去心火。

　　还是左脚开步，两手捧于腹前，右脚向右开一小步，两手缓慢上托、上撑、拔体，向两侧缓慢下按，下蹲。起身右倾，躬身左旋，摇头摆尾回正下蹲。另一侧起身，左倾，躬身右旋，摇头摆尾，回正下蹲。两手回收，下按。

　　这个动作，通过摇头摆尾的动作，可以调理我们的脊柱，对于青少年非常常见的脊柱侧弯问题是一个非常好的动作组合。在练习的时候有一个注意点，就是让我们的脊柱要活动开，要转起来，通过转起来可以畅通督脉，让膀胱经、督脉、肾经都有非常好的调理。

　　掌握了这两个动作，我们每天可以打上三到五遍，对我们脊柱的矫正，胸廓的舒展，都会得到非常好的效果。

　　谢谢。

　　中国青年报记者

　　脊柱侧弯是影响青少年体态和健康的隐形杀手，中医药在早期干预和矫正方面可以发挥哪些作用?谢谢。

　　上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师、康复中心主任 韩海琼

　　感谢记者的提问，这个问题非常好。青少年的脊柱侧弯不仅是骨骼的问题，更是筋骨失衡的结果，中医认为脊柱是督脉巡行之处，总督一身之阳气，由于长期姿势不良或者背单肩包或者是缺乏锻炼，导致脊柱两侧的肌肉(筋)力量不平衡，无法稳固地约束骨骼，从而导致扭曲。首先，日常管理是关键，家长应该督促孩子使用双肩书包，并保持“一拳一尺一寸”的正确坐姿，建议每年给孩子进行一次“前躯试验”的自查：让孩子双腿伸直，弯腰90度，观察他的背部是否一边高、一边低，这是发现早期脊柱侧弯简单有效的方法。

　　第二，中医药在预防和早期干预方面优势显著，核心在于“强筋以正骨”。其中中医导引功法是最有效的康复手段。不同于被动的治疗，它是一种主动的连续性的训练，锻炼病侧薄弱的肌肉，也可以放松健侧紧张的肌肉。

　　第三，我们推荐两个居家的练习动作：第一个动作是“小燕飞”，让孩子俯卧在垫子上，双臂和双腿同时向上抬起，感受背部的肌肉发力，能够增强脊柱的稳定性。第二个是“站立侧弯矫正”，让孩子两脚与肩同宽，侧弯凸起的一侧手臂上举，凹侧的手叉腰，身体缓慢向凸侧倾斜，拉伸紧张的一侧。

　　但需要提醒的是，切勿模仿正骨师的扳动手法，这非常危险，必须由专业医师来操作。如果家长发现孩子侧弯的角度较大，或进展迅速，必须配合骨科或者手术治疗，此时的中医方法作为辅助，切勿延误病情。

　　我的回答完毕，谢谢。

　　健康报记者

　　儿童的肥胖问题现在日益突出，请问中医如何看待“小胖墩”现象，有什么中医的干预方法?谢谢。

　　河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师 丁樱

　　这个问题提得很好，目前的“小胖墩”已经成为一个普遍的现象，也是我们在医学界非常关注的问题。目前很多家长认为孩子胖、能吃、能喝，觉得可高兴了，我们在临床确实很少有家长因为孩子吃得多来看病的，都是因为吃得少、不好好吃才求医，这其实是一个认识上的误差，成年以后可能会带来很多的问题。我们不能掉以轻心。

　　中医里有句老话，“肥人多痰湿”，在我们看来，孩子胖表面上是吃得多、动得少，但是从医学的道理来讲，中医的理论上还是脾胃功能出了问题，脾胃功能和全身的健康状况密切相关，尤其在肥胖问题上，表面上是内分泌的问题，在中医理论就是脾胃功能失调。在这种情况下，本来孩子就有“脾常不足”的生理特点，对孩子的营养一定要掌控，吃太油太甜，或者是太咸，零食不离手，这些都会导致孩子营养过剩。在体内形成痰湿，进一步影响脾胃的功能，孩子就会发胖。这种胖墩简单说是脾虚痰湿，他们肌肉是松弛的，动不动就出汗，一活动就累，越胖越不想动，越不动越胖，是恶性循环，发展下去，到成年就更麻烦。体重就更难下去，还可能出现心血管、脑血管、糖尿病等等很多问题。

　　所以怎么调理?核心的问题还是跟脾有关系，我们健脾化湿，这是中医治疗的理念原则。减肥什么办法?中医说要辨体质、辨方方面面，这个很重要，但是简单说，最好的办法、最根本的方法就是管住嘴、迈开腿，孩子越不想动，越是要让他动。

　　当然，给孩子几个建议。第一，管住嘴是关键，孩子小的时候，没有自理能力的时候，需要家长合理的配餐，有些不同的家庭背景，生活饮食习惯不一样，而且家长的心态就是让孩子多吃好的、甜的、香的，这样是不可以的，所以一定要注意合理的搭配，这是非常关键的。

　　另一个，要注意把控量，量多了肯定营养过剩，消化不了，太多了、过剩了就有问题了。所以在这个方面可以给他中医的，中医就是刚才说的脾虚，生湿、生痰，可以用健脾化湿的食物来替代，来给他进行喂养。比方说薏仁、赤小豆、冬瓜、山药，煮粥、煲汤都可以加这些东西。当然，还要鼓励孩子到一定年龄多吃粗纤维的东西，要合理膳食，饮食结构是非常重要的。

　　第二是要动起来，要管住嘴、迈开腿，动起来按中医的说法就是气血通了，痰湿就容易被消除，还要推荐孩子跳绳、慢跑、打球。做这类的有氧活动，对孩子的营养非常有益。

　　当然，我这里特别强调的是孩子良好的生活习惯、早睡早起，还有一个是家长转变观念的方式是什么，千万不要觉得越胖越好。匀称、结实、有劲、爱运动，才是真正的健康。发现孩子如果有胖的苗头，不爱动了，一定要早点重视，早点调理，加强运动，这样才能有效地提前控制他的体重过度加速。

　　总的来讲，儿童的“小胖墩”已经成为生活当中一个非常重要的问题了，我们一定要注意孩子的生活习惯和营养配比。希望能够让孩子养成好的习惯，让孩子从虚胖变成真正的健康。

　　谢谢。

　　人民日报健康客户端记者

　　现在孩子挑食、腹泻、便秘等问题非常常见，请问咱们中医有什么调理的办法?谢谢。

　　上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师、康复中心主任 韩海琼

　　感谢记者的提问。消化问题是儿科常见的困扰，刚才记者提的几个问题其实都指向一个根源，那就是小儿脾胃功能的失调。我们中医讲“小儿脾常不足”，意思就是小孩子的消化系统比较娇嫩，很容易受伤。针对以上问题，小儿推拿是首选的绿色疗法，它不仅安全有效，家长自己在家就能为孩子操作，并且还能增进亲子感情。针对以上问题，我们推荐四个强效的手法，不分具体的病名，只要孩子有口气、肚子胀、睡不安稳、舌苔厚腻等都可以操作。

　　第一个是捏脊：用我们的拇指、食指和中指捏住脊柱两侧的皮肤，从龟尾到大椎穴(也就是脖子后面这个穴位)，缓缓向上滚动，每次捏五到七遍。家长可以每天都给孩子进行捏脊，捏脊可以刺激督脉和膀胱经，不仅能够改善局部的气血循环，还能调节脏腑功能。

　　第二个是摩腹：让孩子平躺，家长把手心搓热，以肚脐为中心，顺时针轻柔地按摩5分钟，可以促进胃肠蠕动，适用于积食和便秘。如果我们的孩子有腹泻怎么办呢?我们用逆时针进行轻柔按摩，有止泻的作用。

　　第三个是按揉板门穴：板门穴是位于孩子手掌大鱼际的位置，也就是大拇指下面鼓起的肉，家长用指腹按揉板门3分钟。按揉板门穴能消食导滞，对于孩子口气、肚子胀，还有睡不安稳，效果立竿见影。

　　第四个是补脾经：脾经能健脾养血，可以增强脾胃功能，从根本上改善挑食和积食的问题。

　　另外，推荐几个茶饮和食疗的方法，当孩子积食的时候，我们用焦山楂、炒麦芽各5g煮水喝。当孩子便秘的时候，蒸熟的红薯或火龙果是天然的“通便药”，当孩子腹泻的时候，家长可以给孩子用大米炒焦了煮粥喝，能特别好的收敛和止泻。

　　最关键的一点是，当孩子生病的时候，我们的家长更要做到“食贵有节”。越是脾胃功能弱的时候，我们越要给他做减法，建议断掉一切零食、水果和肉蛋奶，改为小米油，也就是小米粥上面那一层清油，或者煮烂面条，也有的地区可以给孩子煮大米粥喝，也体现中医“三因制宜”里因地制宜的智慧。最终的目的，我们是给脾胃放个假，自己就能恢复过来。谢谢。

　　人民日报社民生周刊记者

　　青少年现在面临升学压力，容易出现焦虑、失眠和情绪波动，中医是怎么调畅他的情志还有疏肝解郁，有没有一些比较简单、可操作的放松方法?谢谢。

　　北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任 王俊宏

　　谢谢你的提问，这是一个很好的问题，也是家长非常关注的。青少年时期是上学的关键期，上学压力比较大，容易造成肝气郁结、气机不畅，进而出现焦虑、失眠、烦躁等情绪问题。现在我们临床中这些孩子也比较多。中医认为“肝主疏泄”，“肝喜条达而恶抑郁”。所以有了压力以后，它就像一堵墙，挡住了身体气机的顺畅运行。所以需要的不仅仅是家长的理解疏导，也需要教孩子几招，随时随地都能够操作的身体放松方法。

　　第一招就是穴位按压，可以及时舒缓，教会孩子找两个“开心穴”，一个是太冲穴，它位于足背，第一、第二足趾骨之间的凹陷处，这个是肝经的原穴，用拇指用力点按3分钟，自己感到酸胀就可以，能够迅速快捷疏解胸中的郁闷和烦躁。另外一个是内关穴，手腕横纹三指宽，三个指头正好两寸，这中间的凹陷处是内关穴，也是用拇指按压2分钟，可以起到宁心安神的效果。

　　第二招就是自己来调节呼吸，专注当下，推荐“4-7-8呼吸法”，特别适合睡前练习，孩子可以躺在床上，先用嘴巴轻轻呼气，然后闭上嘴巴用鼻子吸气，心中默数4秒，然后屏住呼吸，再默数7秒，然后再用嘴巴缓缓呼出，默数8秒。一般重复5个循环，这种方法能够减慢心率，激活副交感神经，让大脑从战斗模式调整到休息模式，比原来传统的数羊要有效得多。

　　第三招就是音乐疗法，以声调气。中医有五音疗疾的理论，五音是什么呢?角徵宫商羽，角音是木调，对应的肝脏，具有疏肝解郁的功效。家长也可以为孩子下载一些角调式的古琴曲或者古典音乐，在作业间隙或睡前听5-15分钟。

　　第四招就是运动宣泄，以动疏肝。情绪是能量，堵了就要生病，泄就能平复，也是推荐八段锦中的“双手托天理三焦”，用这个动作通达全身，能够有效疏通三焦，打开郁结的气机，每次做五遍。

　　同时，家长的角色也是非常重要的，要少说教、多倾听，给孩子提供一个情绪的出口。如果情绪问题持续时间过长，影响正常生活和学习，请务必到专业机构来咨询，寻求心理或医疗帮助。

　　谢谢。

　　中国中医药报记者

　　有些儿童容易反复的感冒、鼻炎，中医有哪些好办法改善这一状况?谢谢。

　　河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师 丁樱

　　这个问题也非常普遍，孩子老感冒，鼻炎患儿特别多，实际上不是简单的上火，也不都是免疫力差，中医理论讲是脏腑功能失调了肺脾虚弱，实际上是不平衡了。我们一个健康状态，不管高水平低水平，达到平衡才能保持状态正常。经常感冒，在中医理论当中，首先要查漏洞，身体到底哪儿出了问题，为什么老感冒。有些就是生活饮食上面的不规律或者过敏体质，要查找过敏源，现在我们发现很多孩子，对日常食用的鸡蛋、牛奶、小麦都不耐受。甚至平时吃这些没有任何不良感觉，但这些东西到机体以后可能就出现病理变化，这个确实要高度关注。吃药未必能解决这个问题，规避这些高敏的食物，有些症状自然就减轻或者消失，这是一个大家容易忽略的问题。

　　当然，在临床上三伏贴也是中医传统有效的方法，可以有效地减少感冒的发生。还有，薏米粥、茯苓赤小豆粥等等药食同源的饮食，也有很多的宣传应用。如果感冒容易拉肚子就是脾虚，如果感冒伴便秘就是热积，要消积健脾，中医非常讲究体质的强弱虚实，要根据孩子的不同体质来进行调理，这是非常重要的。

　　总体来讲，我们要注意强调孩子的调理平衡，要因人而宜调整机体状态，才能有效控制反复感冒。

　　谢谢。

　　光明日报记者

　　当前儿童青少年近视高发，请问中医有哪些治未病的方法来预防近视，延缓度数加深?谢谢。

　　上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师、康复中心主任 韩海琼

　　感谢记者的提问。大家都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康依赖于全身气血的濡养，尤其与肝、脾、肾有关。中医认为，现代孩子近视高发，本质上是“久视伤血”，在预防近视方面，中医强调要“未病先防、既病防变”，就是在假性近视或近视早期进行干预，能够有效延缓度数加深。以下推荐几款简单安全的方法。

　　第一种是填补“光营养”。大家都知道，自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，所以每天给孩子户外活动2小时，是最有效的预防近视的方法。

　　第二个是生活习惯的“治未病”。坚持“20-20-20”法则，就是每用眼20分钟，向20英尺也就是6米以外的远方眺望至少20秒。我们一再强调要谨慎使用电子产品，并且让孩子坚持做眼保健操，并配合“运目法”保护双眼。

　　第三个方法是食疗明目。家长要多给孩子补充富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，比如说胡萝卜、南瓜、菠菜、枸杞、猪肝等等。我们中医推荐枸杞菊花茶：用枸杞10g，菊花5g，开水冲泡代茶饮，能够滋补肝肾，清肝明目。另外，我们也可以用黑芝麻、核桃、桑葚等打粉冲服，可以填精养血。

　　第四个是耳穴压豆法。我们都知道，耳廓是全身脏腑的“微缩区”，我们在耳廓上可以选择眼、心、肝、肾、肝、神门这几个穴位，用王不留行籽进行贴压，每次按压3-5次，每次每穴至少按压30秒钟，以耳朵发热、微痛为度，每3-5日更换一次，两耳交替。研究表明，耳穴压豆能够改善眼部的微循环，抑制调节痉挛，有很好的早期预防和干预的作用。

　　需要强调的是，以上方法是用于预防和早期干预，家长发现孩子一旦度数明显加深，要带他们到眼科进行散瞳验光，区分一下是否是真性或者假性近视，并在专业医师的指导下进行干预。

　　谢谢。

　　新华网记者

　　家长如何初步判断孩子的健康状态，日常该进行怎样的有针对性的调理?谢谢。

　　河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师 丁樱

　　这个问题其实也很重要，在生活当中，观察孩子一些小的细节，就能够及时地发现。

　　首先看睡觉，健康的孩子睡觉是充足的、安稳的。中医有句话，“胃不和则卧不安”，孩子晚上睡觉翻来覆去、惊叫哭闹，就是健康状况出问题了，要注意是不是上一顿吃多了，可以给他揉揉肚子，按揉五分钟，次日的食量要减一下。

　　第二，还要注意闻闻孩子的口气，看看他的肛门。如果孩子口气酸腐，说明体内有湿热，消化障碍了。肛门如果发红，是有积热了，这时候一定要注意化湿化热，要吃一些清热的、清火的食材。

　　第三个我们要看大便，正常的应该是一天一次，黄色的软便，但是现在孩子很多都是比较干，有些像羊粪蛋一样，肯定是不正常的，一定要及时调整，调节大便。大便干，常常是湿气化热，甚至可能出现发烧、感染等等各种情况。中医在平常看病的时候，特别关注孩子的大便情况，大便干了就是有内热了，大便稀了，稀的还要看是什么样的便，该泄的泄，该补的补。如果还伴有腹胀的情况，可以吃点萝卜、火龙果、砀山梨等，我们经常去食补，食补不见效的情况下，可考虑中药调理。

　　第四个就是看情绪，小孩正常情况下应该是情绪安稳的。如果无缘无故的哭闹、烦躁，很可能生病了。中医讲“心藏神”，孩子体内有积热，积热化火，就会扰动心神，常常表现出烦躁不安。所以我们也要注意避免过度喂养，还要多参加户外活动。

　　我想提醒大家，当孩子吃、喝、睡、大便出了问题，在家里可以先用食疗和推拿，两三天调不好可以找儿科专业医生进行咨询和治疗，这样才能更好的保证孩子的身体健康。

　　谢谢。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 董云龙

　　最后一个问题。

　　中新社记者

　　现在孩子上课注意力不集中、多动，从中医角度应该如何调理，有哪些简便易操作的外治方法?谢谢。

　　北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任 王俊宏

　　感谢记者的提问，这也是家长们非常关注的一个问题。目前从国际上来看，注意缺陷多动障碍的发病率在逐年升高，我国大概在6%左右。从中医的角度，孩子上课注意力不集中，易走神，小动作多，很多不是学习态度问题，而是身体失调的表现。中医认为“心主神明”，心神安宁则注意力集中。“肝主疏泄”，肝气郁结或者肝火旺则脾气急躁，坐不住;脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血生化不足，导致脑子转得慢，反应迟钝。针对这种情况，家长不要一味责备孩子，可以通过一些安全的中医外治法来帮助孩子安神定志。

　　第一种方法是头部按摩。“头为诸阳之会”，轻轻按揉头部穴位可以醒脑开窍，家长可以用双手的中指来按压头顶正中的百会穴2分钟，能够提升阳气。再用拇指按揉手腕内侧横纹处的神门穴3分钟，能够有效帮助孩子养心安神，改善夜间睡眠和日间专注力。

　　第二种方法是耳穴压豆，是一种无痛的外治疗法。对于活动过多、注意力不集中的孩子，可以选用心、肝、脾、神门、交感等穴位贴上小小的王不留行籽。孩子自己就可以随时按压，产生酸麻胀感，能够帮助孩子在写作业犯困或走神时自我调节，平复烦躁，提升专注力。

　　第三种方法是疏导情绪。很多高年级孩子的“多动、冲动”其实是焦虑的表现，家长可以教孩子最简单的腹式呼吸法，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去，缓慢重复5-10次。这种方法能够有效调节植物神经，让身体从战斗状态切换到放松状态。

　　需要说明的是，注意缺陷多动障碍这个病非常复杂，刚才讲的方法对于症状比较轻的孩子可以试一试;如果孩子症状比较严重，还是要及时到医院就医，让孩子接受综合治疗。谢谢。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 董云龙

　　谢谢王女士。今天的提问就到这里，如果还有其他问题需要了解的，会后可以和工作人员联系。本次发布会，我们还邀请了朱立国院士、薛伯寿国医大师、丁樱国医大师三位专家，分别录制了1分钟左右的中医药护佑儿童青少年健康的科普视频，将在局官网和官微上发布，欢迎大家收看。今天的发布会到此结束，谢谢各位记者朋友，希望大家持续关注中医药健康促进行动的有关进展，我们下次见。