国家中医药管理局于2025年7月15日(星期二)下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家出席，介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面有关工作开展情况，并回答记者提问。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 欧阳波

　　各位记者朋友们，大家下午好。欢迎参加国家中医药管理局健康中国中医药健康促进主题发布会。夏季天气炎热，加上学生暑假来临，出门旅游增多，在此提醒大家要注意做好防暑降温，了解掌握夏季常见疾病防治知识、方法，维护健康。

　　今天我们举行中医药健康促进系列发布会第七场，主题为“冬病夏治与夏季养生”，向大家介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面开展的工作。

　　出席今天发布会的嘉宾有：中日友好医院中医部主任医师张洪春先生，中国中医科学院西苑医院老年病科主任刘征堂先生，成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节女士。

　　首先，由我来介绍有关情况。

　　众所周知，中医讲究“天人合一”“顺时养生”，顺应自然节律，调养人体阴阳平衡。“夏季属火，主心，心主神明”。此时人们容易烦躁、出汗多、睡眠差，稍不注意就会耗气伤津，影响体力和免疫力。根据《黄帝内经》中提出的“春夏养阳”理论，建议大家合理调整生活方式，注意养心安神、清淡饮食、适度运动、作息规律、避暑护阳。

　　随着天气越来越炎热，我们也即将迎来今年的三伏天。这一时期是全年气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，也是开展中医特色疗法、实施“冬病夏治”的黄金时机，通过贴敷、艾灸、针灸、饮食调理等，温阳散寒、通经活络、调理脏腑，可有效预防和减轻冬季高发疾病的发作，主要用于呼吸、循环、风湿免疫等系统疾病的防治。今年三伏天从7月20日入伏，到8月18日出伏，共30天。中医医疗机构将持续优化提供冬病夏治有关服务，为广大群众的健康保驾护航。在冬病夏治诸多方法中，三伏贴有操作简便、安全有效、不良反应少、老少咸宜等优点，受到越来越多群众的青睐，成为养生保健潮流。

　　国家中医药管理局一直以来重视开展冬病夏治和夏季养生相关工作。一方面，加强冬病夏治穴位贴敷等技术的应用管理，对三伏贴应用范围、开展三伏贴服务机构基本要求等都作出了明确规定。在健康中国行动中医药健康促进专项活动中，鼓励有条件的二级以上中医医院、综合医院中医科和基层医疗卫生机构开展三伏贴工作。据不完全统计，超过85%的二级中医医院和超过90%的三级中医医院均在积极开展三伏贴等服务，不断满足群众中医药健康服务需求。在此，也特别提醒广大群众，要到正规的医疗机构找专业的医生开展三伏贴等治疗，目前存在一些不法“网红医生”假借权威机构或医生之名，把医疗科普当作牟利工具，违规导医导诊、推销产品，请大家提高警惕，防止上当受骗。另一方面，加强食养药膳指导，组织开展按照传统既是食品又是中药材的物质专题宣传推广工作，结合夏季养生，通过中国中医等微信公众号深度普及相关食药物质的养生功效、营养成分、食用禁忌及科学食用方法等。中国药膳研究会发布《夏季节气养生药膳指南》等中医药团体标准，方便广大群众从中获得夏季节气日常食养调理知识和方法。

　　下一步，我们将结合实施中医药健康促进行动，持续支持指导医疗机构创新中医药健康服务模式，积极推动冬病夏治与夏季养生相关标准的研究制定工作，进一步加强贴敷、艾灸、针灸等中医适宜技术的培训和推广应用，广泛传播中医药膳文化，普及食养药膳知识，在保障和增进人民健康方面更好发挥中医药的作用。

　　我的介绍就先到这儿，下面请各位记者朋友提问，提问前请先通报一下所在的新闻机构。

　　新华网记者

　　我们知道“冬病夏治”是一种历史悠久的传统中医药特色疗法，想请问一下什么是“冬病夏治”，哪些疾病适合在夏天进行调理和治疗?谢谢。

　　中日友好医院中医部主任医师 张洪春

　　谢谢这位记者的提问。你说到“冬病夏治”，确实是我们历史悠久的传统的中医药疗法，在说到“冬病夏治”有几个概念，你刚才说到了什么叫“冬病夏治”，简单说就是我们冬天容易发作的疾病，在夏天我们最炎热的时间给予调理的治疗方法，也就是刚才欧阳司长所说的，我们现在一个是热，热的时候调理，冬病是指好发于冬季，或者说在冬季容易加重的疾病，中医认为它是寒、虚、里、阴一系列的病症。比如我是呼吸专业的，慢阻肺、哮喘、过敏性鼻炎以及慢性腹泻、关节疼痛僵硬，以及怕冷、体虚易感人群。第二个是夏治，夏治是指在三伏天机体阳气最盛的时候顺应自然，借助自然的温和热达到一个温补阳气、散寒驱邪，增强人体之正气的作用。

　　总之，“冬病夏治”就是针对冬季气候寒冷时好发的一些疾病，在夏季气温高，或者说机体阳气旺盛的时候给予温阳补益的治疗方法，从而祛除体内沉积的寒气，调整人体的阴阳，来达到治疗疾病的目的。

　　哪些疾病适合在夏季进行调理呢?首先我认为适合于阳虚、气虚的体质人群，这类人群有以下几个特点：平素怕冷怕风、喜晒太阳、喜热饮，一吃牛奶、冷饮之后就会感觉胃部不适或者出现腹痛腹泻，平时有四肢发凉这类的人群。第二是呼吸系统慢病稳定的人群，大家对中医有一定了解，肺是喜温而恶寒的，如果这部分人群有哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺的这些肺系疾病，它的加重多与内寒有关系，到了冬季，外寒引动内寒，内外合邪，闭塞肺气就会导致疾病的加重。而这类患者，在夏季阳气旺盛的时候，或者说在稳定期的时候，及时给予补阳气、祛内寒，就能够有效缓解在冬季发作时候症状，以及缩短病程。第三是其他具有虚寒性质的疾病，比如说一些强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、肩周炎、慢性腹泻，这类疾病也适宜“冬病夏治”。

　　关于“冬病夏治”，最有名的就是三伏贴，现在正是准备的阶段，它是用白芥子、细辛这些温阳的药材制成的药贴，一般要贴在肺俞穴、肾俞穴等穴位上。每年的三伏天，也就是初伏、中伏和末伏各贴一次，在中医肺病学科，这种三伏贴的疗法被广泛推广应用。另外，我们也可以通过艾灸的方法，或者是食疗的方法，达到冬病夏治的目的，比如说我们夏天艾灸足三里穴位、关元穴位，或者是吃一些生姜羊肉汤、黄芪山药粥等等，这些都是冬病夏治的方法，当然这些疗法还是要去医疗机构，在专业医师的指导下来进行，不要盲目跟风。

　　我就说到这儿，谢谢。

　　生命时报记者

　　夏季高温高湿，引起身体新陈代谢加快，在饮食养生方面是否有一些既能消暑又能增强体质的药膳?谢谢。

　　中日友好医院中医部主任医师 张洪春

　　谢谢你的提问。大家都知道，夏季炎热，很多人都没有食欲，不按时吃饭，这样本身也会造成我们脾胃功能的紊乱，诱发疾病的发生。所以我们要明确夏季食养，要坚持以下几个原则。

　　第一，要坚持以清补为主，也就是清热解暑的同时，要加一些益气生津的办法，避免油腻滋腻的食物，比如喝一些绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥之类的解暑粥。第二是顺应时令，多吃一些当季的瓜果蔬菜，也可以选一些凉拌菜、煮菜或者是烩菜，夏季的瓜果是非常多的，但是我们也要做到食之有度，因为过量食用也会损伤脾胃阳气，导致胃肠功能的紊乱，特别是对老年人和儿童更应当注意。第三是要因人而异，为什么因人而异呢?因为湿热的体质或者是虚寒体质的养生方法是不一样的，这里给大家推荐几个药食同源的夏季养生的药膳，既能解暑降温，又能够调理体质。

　　第一个是绿豆百合莲子粥，它的食材包括绿豆50克，干百合20克，莲子15克，加少量的冰糖，主要的做法是把食材浸泡一个小时左右，煮至绿豆开花，适当冷藏以后食用更好。它具有清热解暑、宁心安神的作用，当然对一些脾胃虚寒的人群不宜过量食用，对一些糖尿病的患者就不宜再加冰糖了。

　　第二个是冬瓜薏米老鸭汤，它适用于舌苔是黄腻的，脸上长痘痘的，或者是大便黏马桶的人群，也就是平时所说的湿热体质人群，它的食材包括冬瓜，冬瓜可以带皮300克，薏米30克，老鸭半只，生姜3片，具体的做法是，首先把鸭肉焯水以后和食材同炖一个半小时以后，加少量的盐调味就可以了，它具有利水祛湿的作用。

　　第三个也可以选姜枣茶，它适合于什么呢?在空调房间待久了以后，这类人群手脚冰凉，而且容易腹泻的人群，主要的食材是红枣6个，生姜3片，红糖少许，主要的做法是煮沸以后用小火焖10分钟，具有温中散寒的作用。

　　第四个推荐的是清炒苦瓜虾仁，食材包括苦瓜200克左右，鲜虾仁500克，也可以加一些姜蒜末，包括盐和油等等。具体做法，首先把苦瓜切成薄片，放入淡盐水当中浸泡10分钟，主要目的是减轻它的苦味。第二是把虾仁腌制10分钟左右，主要是去腥，这样虾仁焯水以后，与苦瓜片大火快速翻炒2分钟左右，到苦瓜半透明左右就可以了，再加适量的盐调味即可，它具有清热泻火的作用，对于胃肠道较弱的儿童或者对老年人来说也要注意适量的食用。

　　另外，除了我举的这几个例子以外，像荷叶、薄荷、山楂这些都是非常好的药食同源的食材，很适合在夏天当做代茶饮来选用。谢谢。

　　中国网记者

　　我的问题是夏季睡眠质量下降问题普遍存在，情绪易烦躁，请问从中医角度有哪些针对性的调理方法?谢谢。

　　成都中医药大学附属医院治未病中心主任 吴节

　　谢谢记者。夏季睡眠质量为什么会下降?首先，夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常的生理现象。中医认为，夏季休息应坚持“夜卧早起”，夏季睡眠时长有缩短，是人体阳气顺应天时、积极外展布散的自然结果，是气血运行加速、生物钟适应昼长夜短的生理调整。只要睡眠过程相对安稳、效率高，醒后精神饱满、精力充沛，无任何不适就应视为天人相应的健康状态，无须忧虑或强行延长卧床时间，接纳“少睡而精旺”的夏季特征，正是遵循夏季“夜卧早起”的养生规律。

　　其次，夏季出现病理性的睡眠质量下降，主要为夏暑之季“天人相应”的失衡，以及夏季暑、湿、热邪致病特征所致，有以下三方面：第一，夏季属“火”，为自然界阳气最盛的季节，内应于心，暑热之邪炽盛，易扰动心神，导致心神不宁，情绪烦躁，难以入眠，或者眠浅易醒，此谓“暑易伤心”;第二，人体为顺应外界炎热气候，白天阳气大量浮越于体表，皮肤腠理开泄，汗出过多，耗伤心阴肾水，致心肾不交、水火失济，夜晚则阳不入阴而失眠，此为“暑易伤气”。第三，长夏季节属“脾”，此时湿邪当令，湿邪最易伤脾，自然界湿邪，加上自身过食生冷寒凉之品，进一步伤脾生湿，体内外暑湿合邪困阻中焦脾胃，导致脾阳受损，运化失职，最终发为湿浊扰神之失眠，此为“胃不和则卧不安”。这就是刚才讲夏季睡眠质量为什么会下降，一种是正常的生理现象，另外也是一种病理性的睡眠质量下降的原因。

　　夏季睡眠调养应该注意什么?第一是起居摄养，“夜卧早起、无厌于日”，“夜卧”就是晚上要睡觉，晚上11点之前要睡觉，这个时候要做到“上凉下暖”的身体状态，怎么做呢?冷水洗脸、温水漱口，睡前用安神敛阴药材泡脚，另外，在晚餐一定要清淡，忌辛辣香燥之品，还有酒食肥甘厚味之品。另外无过饱，最好是不要吃宵夜。这是我们的“夜卧”。

　　“早起”，夏季太阳升得早，顺应阳气的生发，有些人冬天的时候要睡到7、8点，到夏天现在只睡到5、6点就早醒了，其实这是正常的，自然界阳气都起来了，太阳都出来了，人体就适应阳气的升发，所以夏季的睡眠比其他季节就是要睡的短一些。

　　另外，我们要做到“无厌于日”，不要厌恶夏季日长天热，夏天的气机就是疏布，所以健康人不要怕正常的热，正常从外面暑热的环境当中回到房间，最好是先凉一凉，然后才能进到空调房间，以免寒气植入身体。另外要坚持参加体力劳动和适度的锻炼，以适应夏日阳长之气，但是在晚上7点之后要避免做剧烈的运动易扰动阳气，这个时候提倡做一些静功。另外要强调睡午觉，中午11点到1点，由于夏日中午气温高、午时属心、阴气始升，故应适当的午休，既避热又能够养心，这是我们睡眠第一个起居的注意。

　　第二个是膳食调理，首先推荐一个茶，清心泻火茶，由百合、麦冬、莲子心，如果脾胃不虚寒的可以另加荷叶，来熬茶水或者泡茶喝，既能泻火又能护阴。第二个是健脾化湿的粥，茯苓薏仁粥和红豆薏仁羹。第三是推荐陈皮紫苏山楂茶，陈皮紫苏山楂也可以加点佛手来泡茶或者熬水喝，以健脾醒脾来化浊。此外，就是安神定智的酸枣仁、龙眼肉来熬汤。

　　下面是外治，平时可以艾灸足三里健脾，我在这里给大家强调一下，如果是阴虚火旺的人，切忌灸腹部的穴位，以免伤阴，我建议大家可以灸引火归元灸，灸膝关节以下的肾经太溪、复溜、涌泉等穴位，以达到引火归元的目的。第二个是刮痧膀胱经背俞穴等，以透邪外出。第三是可以辅以针刺或者按压穴位，比方说安眠穴、风池穴、神门穴、太冲穴、太阳穴，这些穴位可以帮助安神。第四个是耳穴，针对心神不宁、脾虚湿困可以选取耳部的神门、心、脾、肝、内分泌等穴位，采取耳穴贴压法。当然，最后一点，如果严重的失眠就要到医院来就诊，根据病情辨证施治。谢谢。

　　人民日报社民生周刊记者

　　刚才欧阳司长也介绍了，我们这周末就入伏了，入伏也代表酷暑天气的开始。想请问在酷暑时节，老年人日常生活起居有哪些注意事项，他们应该如何养生?谢谢。

　　中国中医科学院西苑医院老年病科主任 刘征堂

　　谢谢您的提问。老年群体多为气弱骨疏的体质，随着年龄的增长，身体各个器官的功能都在下降，他的抵抗力也在逐渐降低，所以这时候外邪容易侵袭，但是酷暑时期老年人首先要注意的是避暑。中医认为心主夏，暑热特别容易烦扰心神，导致气血逆乱，这时候很多老年朋友的基础疾病，包括高血压、糖尿病等等，指标会有波动，出现一些急性的心脑血管病的风险，因此气温过高时，应降低活动的强度，减少活动的频次，防止中暑以及汗出脱水诱发的晕厥这些现象的发生。夏季虽然炎热，但是阴气内伏，暑毒外蒸，如果吹风纳凉，进食生冷，容易导致脾阳受伤，出现腹泻腹痛等表现。老年人尤应注意，日常起居的纳凉应该避免冷风直吹，室内温度保持在26-28℃为宜，饮食上遵循温食、软食的原则，忌食生冷瓜果和黏腻的食物。《黄帝内经》提到“夜卧早起，此夏气之应，养生之道”，在起居上，老年人夏日养生应适应地调整作息时间，晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚的变化，如果出现因睡眠时间减少导致的白天困倦疲劳，可以选择在中午暑热最盛之时适当的午睡，既避炎热，同时又可以恢复体力。在饮食上，老年人消化功能较弱，应忌食肥腻、生冷食物，食用清淡、易消化、健助脾运的食品，同时应注意营养补充，如鱼、蛋、奶、黄瓜、冬瓜、玉米等，饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类，可增加酸味和咸味的食物，如西红柿，豆类及其制品，海带、虾壳等，适当的食用酸味食物有助于增强食欲，而咸味食物有助于汗出后补充机体的电解质水平，以防汗多损伤心气。日常活动上，老年人群可以选择在清晨或者傍晚天气凉爽时进行室外的运动，回避高温日晒，运动时着装宜宽松、舒适、吸汗、透气性强的棉织物，便于身体散热，选择八段锦、太极拳、易筋经等舒缓适宜的活动方式，使百脉通畅、气血调和，以适应夏季的阳长之气。同时，刚才几位专家提到的“冬病夏治”，中医强调的“冬病夏治”对于老年人群高发的疾病，尤其是一些支气管哮喘、慢阻肺和气虚感冒等冬天易发作的宿疾，可根据自身需求和体质特征，在当地医院选择三伏贴等进行针对性的预防，起到未病先防的目的。谢谢。

　　中国中医药报社记者

　　想请问各位专家，今年三伏贴的治疗时间预计是怎么安排的?是否有严格的时间限制?贴敷期间有哪些注意的事项?谢谢。

　　成都中医药大学附属医院治未病中心主任 吴节

　　三伏是初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最热的时节，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏10天，共30天，有的年份中伏为20天，共40天。今年三伏贴时间是7月20号到8月18号的时间，安排与注意事项：伏贴时间分为三伏，初伏从7月20号到29号，中伏为7月30号到8月8号，末伏是8月9号到18号。最佳时间窗口为每伏的前三天内任选一天，时间弹性较大，最好每一个伏贴时间间隔10天。三伏贴是将刺激性较强的辛温走窜的药物，比方说白芥子、细辛、生姜汁等碾磨调成膏状，制成小药饼，直接贴于特定穴位上，利用药物对皮肤穴位的自然刺激，达到类似灸疗的效果，一般成人贴敷6-8小时，儿童2小时左右，以皮肤感觉耐受为度，每年三伏贴各贴一次，连续三年为一个疗程。

　　在这里我要强调一下，我们做三伏贴，一定要因人辨证开穴，再进行伏贴。三伏贴优势病种包括以下五个方面：第一是呼吸系统疾病，比方说过敏性鼻炎、哮喘、慢支炎、肺气肿等等。第二是消化系统疾病，比如功能性消化不良，经常出现胃胀、腹胀，就是胃痛。第三个是女性的疾病，我们经常说有宫寒、月经量少，出现痛经甚至是不孕。第四个是寒湿性关节肌肉疾病，比方说颈肩腰腿痛、寒湿性的关节炎，包括脊柱炎等等。第五是慢性疲劳综合征，怕冷、怕风、疲劳、容易感冒这些人。贴后出现了微红或者是轻度瘙痒就属正常，如起泡就要及时就医，贴敷期间避免直吹空调、剧烈运动。虽然三伏贴作为夏季养生的重要手段，但是恶性肿瘤者、强过敏体质者、感冒发烧者，患有感染性、传染性疾病者，瘢痕体质者，皮肤病者禁用。另外，2岁以下的小儿需要谨慎使用。

　　我的回答完毕，谢谢。

　　新华社记者

　　夏季暑热难耐，人们贪凉的话容易导致空调病、胃肠道疾病等，如何正确的防暑?谢谢。

　　中日友好医院中医部主任医师 张洪春

　　谢谢你的提问。刚才记者朋友也说了，夏天容易导致“空调病”，“空调病”我们也称之为空调综合征，一般来说凡是在吹空调以后出现的不适，都统称为“空调病”。因为人们长期在空调冷风的环境下学习、工作、生活，出现的头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻，或者说发热咳嗽、关节酸痛等等，这些都是“空调病”的临床表现。这些表现又常常会因人而异，之所以出现这样的情况，一个是长期处于冷空气的环境当中，人体的免疫功能就会受到影响，抗病能力就会下降。第二是长期密闭的环境、空气的不流通、室内空气质量下降。中医认为，“空调病”的病因主要是风邪和寒邪，风邪是百病之长，善行而数变，游走不定。寒邪是阴邪，容易损害人体的阳气，阻碍气血运行，炎热的夏季人们往往会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪就会乘虚而入，邪气侵犯人体脏腑、经络、腠理、肌肉的不同，所以在症状的表现上也不尽相同。如果它损伤了皮毛，就会表现为皮肤的干燥、瘙痒、红斑等等，如果侵犯了肺卫，病人就会表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕这些上呼吸道问题，严重的也会出现肺炎这些下呼吸道问题。如果消化道受损，会出现食欲减退、腹痛腹泻、恶心呕吐这些胃肠道的表现。如果邪中经络、肌肉、关节时，会表现为肌肉酸痛、关节僵硬、活动不利，甚至有的会出现面瘫。如果女性经常吹空调，还会出现月经不调、痛经等症状，因此夏季应该适度吹空调，特别是老年人、婴幼儿、孕妇，以及患有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢病人群更应当注意。

　　如何预防空调病呢?总之有几个方面。第一是不要在开空调的室内待很长时间，这个很重要，另外要经常打开门窗通风换气，做到这一点。第二是刚才刘教授也说了，合理调整室内的温度，一般的温度不能低于26度。第三是冷风不能直接吹我们暴露的部位，比如颈椎、后背、膝关节等部位。第四是大汗淋漓的时候也不要直接吹冷风，对于一些已经受到“空调病”困扰的人群而言，我们可以适当饮用一些温热的水，也可以用生姜3-5片，苏叶3-6克，泡水代茶饮，也可以喝一些热粥，促进我们机体的排汗散寒等等。

　　如何避暑防止中暑呢?我想有两个大的方面，一是中医认为“虚邪贼风，避之有时”，所以我们要外防暑邪的入侵。大家都知道上午10点到下午4点当中，这一时段是高温阶段，我们要尽量减少外出。第二个是我们要注意调整体质，所以在饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免吃过多的辛辣油腻的食物，防止加重体内的湿热，我们可以吃一些绿豆、苦瓜、冬瓜、莲藕、黄瓜等一些清热解暑、健脾利湿的食物，如果出去待的时间过长，也可以携带一些淡盐水，采取少量多次的补充，保持身体水盐平衡，防止中暑和脱水。在起居上，由于暑热之气耗伤心阳，刚才吴大夫也讲了，会出现一些睡眠不好的情况，所以我们在夏暑季节也做好护心的措施，避免“伤心”。比如熬夜可以耗伤心神，所以应该尽量避免熬夜，另外睡前尽量不要过多地玩手机和电子设备，要保持心神的安宁，促进入眠，这样对防止中暑、避免暑邪的侵袭都特别重要。另外，可以按揉内关穴和合谷穴，这两个穴位都是保健的穴位，我们每天按揉3分钟左右，能够帮助散热，防止头晕。

　　谢谢。

　　人民日报健康客户端记者

　　我国南北方的气候差异明显，夏季养生是否需要根据地区差异进行调整，养生方法有何不同?

　　中国中医科学院西苑医院老年病科主任 刘征堂

　　谢谢您的提问。中医认为，“法天之纪，用地之理”，也就是我们熟知的因地制宜。而在夏季养生当中，这种根据地区差异进行不同养生方式的调整是非常重要的，温度、湿度和日照强度都是我们需要考虑的因素。虽然夏季炎热多雨，但是南方常湿热，北方多燥热，因此在湿热较为明显的地区，“暑必挟湿”，容易困遏脾阳，导致气机阻滞，出现食欲不振、胃脘胀满，周身困重，以及头重如裹等等表现。可以根据清热利湿和运脾醒胃等作为基本原则，日常避免午后湿盛时段外出。食疗宜采用薏苡仁赤小豆粥等利湿;用含有金银花、藿香、紫苏叶等的这些凉茶来芳香化浊，并且多食百合绿豆粥，扁豆荷叶粥以及酸梅汤等等来益气养阴，防止体内积热。同时避免久居湿地，或冒雨涉水等，防范因湿热致病导致的胃肠道湿热炎症、膀胱湿热炎症等。此外南方夏季的湿热环境，也是蚊、虫、蛇、蚁的繁殖活跃期，应适当降低野外活动频率，或者是在野外出行时减少皮肤裸露面积，避免蚊、虫、蛇、蚁叮咬带来的病源或者毒源伤害。

　　北方夏季干燥，“暑热”更易伤及津液，因此在养生方面更注重养阴、生津、润燥。日常起居应该减少运动量，避免午时出门或者户外活动，防止中暑或者大量汗出导致的脱水等情况，饮食上可以选择一些黄瓜、荸荠、梨等生津补水的食物。补充水分时可以适当饮用一些电解质水，像刚才张教授提到的淡盐水等等。中医认为心主夏、赤主心，也可以选择西红柿、红豆、红枣之类的食物，使气血充盈，补养心阳。在高原地区，虽然相对凉爽，但是空气稀薄、少云、日照多、辐射强烈，在此类地区应注意防范紫外线直射，备好防晒用品，而高原地区夏季昼夜温差较大，日常起居应注意温度的变化，酌情添减衣物。盆地则多为高温高发带，潮湿黏腻，且昼夜温差较小，平时应注意室内通风，空气流通能有效避免夏季传染病的发生。饮食上可适当地食用一些稍微辛辣一点的食物，加速机体的排汗、散热，能够有利于防暑降温，帮助克服在湿热气候下出现的苦夏现象，同时及时清理腐坏变质的食物。

　　谢谢。

　　健康报记者

　　我们都知道三伏贴和三伏灸都是常见的冬病夏治的中医疗法，请问常见的三伏灸法有哪些?适用的人群和疾病都有哪些?谢谢。

　　成都中医药大学附属医院治未病中心主任 吴节

　　夏三月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，是万物繁荣秀丽的季节，是一年阳气最盛的季节，也是温阳最重要的季节，三伏季节更是“阳中之阳”，三伏贴和三伏灸是三伏季节中“冬病夏治”最最重要的中医疗法，常见的三伏灸，第一是天灸，这也是目前最普及的三伏灸法，也就是前面我们所提到的三伏贴，具体的适应人群在上面已经介绍到了，除了贴灸以外，给大家推荐长蛇灸，长蛇灸(铺灸、督脉灸)是中医灸法中独具特色的一种大面积的灸疗法，通过大面积刺激督脉以及膀胱经的背俞穴激发全身阳气，达到温通经络、散寒除湿、补肾壮阳、调和气血的作用，它为什么叫长蛇灸呢?长度从大椎到腰底部，宽度一个是督脉，第二个是膀胱经的第二侧线在背部，形似长蛇，又名长蛇灸。适用人群和疾病，阳虚体质者或者阳虚患者，该类患者常表现为平素畏寒肢冷，腰脊冷痛、神疲乏力、夜尿增多、性功能减退、宫寒性不孕、阳虚性失眠，或者是脾胃虚寒性消化功能不良，另外也用于寒湿痹阻型颈肩腰腿痛。

　　第三种推荐的灸法是引火归元灸，是一种针对虚火上浮的特色艾灸疗法，通常通过施灸于人体下肢的特定穴位，涌泉、复溜、太溪等，此灸法能引导上浮的虚火归于肾元，引阳入阴，平衡阴阳，有效调理阴虚阳浮或上热下寒，虚阳上越引发的反复发作的虚烦、多汗、潮热盗汗等。坚持调理，从而恢复阴阳平衡。这种引火归元灸我们强调的时长是一小时，主要针对上热下寒引起的诸症。

　　最后一个推荐的灸法是神阙隔盐隔姜灸，这是温补力量强大的特色灸疗方法，通过艾绒、姜片或盐的协同作用于先天之本神阙穴，此灸法能强力温补脾肾之阳、散寒除湿，有效调理脾胃虚寒引起的腹痛腹泻、消化不良，以及阳气不足导致的畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、久泻，并适用于妇科的虚寒性诸症，比如宫寒痛经、月经不调不孕等。常年坚持，尤其在三伏天施灸，还增强抗病能力，改善体质虚弱、易疲劳状态，从而强健体质。当然，我们也可以常年灸足三里，如果是阳虚体质不容易上火的患者，可以灸我们的腹部，就是丹田的位置，神阙、气海、关元、中极，以强生益气，补养阳气。

　　我的回答完毕，谢谢。

　　人民政协报记者

　　网上流行三伏天晒背，请问三伏天晒背适合哪些人群，有什么注意事项?谢谢。

　　中国中医科学院西苑医院老年病科主任 刘征堂

　　谢谢你的提问。中医理论认为，人体背部有一条督脉，主司人体的一身之阳气，春夏养阳、秋冬养阴，夏季是一年中阳气最旺盛的时节，应当顺应自然规律护补阳气，晒背可以在一定程度上起到通督脉、补元阳的作用，是夏季一种常见的养生方式。适合人群主要是阳虚体质的患者，典型的表现是畏寒肢冷、便溏乏力，平素手脚不耐寒凉，晒背可以帮助振奋督脉的阳气。同时有寒湿痹证、腰背疼痛的患者也可考虑进行适当的晒背，能够有效地温化寒凝、温通经脉。此外，骨密度较低的群体，也可以通过晒背促进维生素D的合成和钙的吸收，老年人如果符合阳虚特征，且无严重的并发症、严重的基础疾病，晒背有助于缓解他们的腰背冷痛、提升阳气。

　　晒背的禁忌，这类人群主要包括光敏性疾病的患者，如红斑狼疮、日光性皮炎，还有一些活动性的皮肤病，如湿疹、皮炎急性期。还有一部分如阴虚火旺的患者，表现为五心烦热、舌红少苔;湿热内蕴的这类患者，表现为口臭、黏腻汗出和痤疮频发等;还有一些实火症患者，表现为面红目赤、烦躁便秘的人群，晒背会助火伤津，加重内热。此外，还有一部分服用磺胺类和喹诺酮类抗生素，以及吩噻嗪类镇静剂等光敏性药物的患者，也尽可能地避免晒背，以防诱发光毒反应。

　　晒背合适的时间是上午8点到10点左右，从中医的角度来看，阳气正处于上升之际，为“少阳温煦”之时，是较为合适的时间。晒背时长按照循序渐进的规律，初次晒背不超过10分钟，后续逐渐增加至20-30分钟，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15-20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背的场所应通风良好，干燥舒适，避免正午暴晒，大量汗出脱水导致的气随津脱。中途如果出现皮肤灼痛、头晕、心悸或者中暑的症状，如恶心乏力等等，应立即停止，并及时就医。晒后应当饮用常温的电解质水或者淡盐水来补充水分，避免摄入冷饮、空调直吹或者是冲冷水澡等导致寒邪入侵。合并慢性病的老人晒背期间要加强监测和照护，严格控制时长并需要家属陪同，避免因脱水诱发心脑血管病等急性事件。

　　谢谢。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长 欧阳波

　　时间关系，我们再提最后一个问题。

　　中国青年报记者

　　请问使用三伏贴提升儿童免疫力，适宜的儿童年龄范围是多少岁?贴敷后如果皮肤出现不良反应，应该如何处理?谢谢。

　　中日友好医院中医部主任医师 张洪春

　　刚才记者朋友提到三伏贴能够提高患儿的免疫力，说得是非常好的。一般情况下3岁以下的幼儿不适宜用三伏贴，因为孩子年龄过小，皮肤比较娇嫩，而且这个年龄孩子的表达能力、判断能力是有限的，不能够完全正确地描述不适感，比如说局部皮肤有烧灼感、发热、长水疱的情况，所以年龄过小的孩子不太适合。这是第一点。

　　第二点，早产儿或者是体质极弱的儿童，即使已经到了三岁，也需要找大夫进行评估，才能进行三伏贴。

　　第三点，患儿正在发烧，皮肤已经有了破损，比如说过敏、湿疹、荨麻疹，以及哮喘急性发作期的儿童，这三种情况下我们建议不能使用三伏贴，除此之外，中医认为虚寒类的病症都可以使用。

　　再一点，贴敷以后皮肤出现不良反应如何进行处置，局部的皮肤可以出现轻微的发红、灼热或者瘙痒，程度比较轻微，而且可以耐受，这属于药物刺激穴位的正常反应。通常情况下不需要特殊处理，取下贴敷以后，数个小时就能够自行的缓解。但是如果出现以下三种情况的时候，应该及时给予应对措施。

　　第一种情况是皮肤的灼热疼痛比较明显，这时我们就应该立刻取下药贴，待局部症状消失以后再行贴敷。第二种情况是贴敷以后皮肤出现了红肿、水疱，这时候我们要换一些宽松、柔软的衣服，要避免摩擦和挠抓水疱，防止水疱破损，如果水疱破损，应该到医院由医生来处理。第三点是贴敷以后皮肤的灼热、瘙痒、疼痛难以忍受，非常严重，或者说已经出现了大片的红斑水疱，甚至出现了破溃化脓，这就是比较严重的情况，也应该及时就诊，由医生酌情处理。在这里我想强调的一点，贴敷以后的不良反应会发生吗?会有的，但是发生率不是太高，临床上经过恰当的处理是很快能够恢复的。

　　我想说这么几点，谢谢。

　　国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波

　　因为时间关系，我们今天的提问就到这里，发布会到此结束，谢谢各位记者朋友。